Как помочь ребёнку засыпать без пустышки?
Подготовьте короткий вечерний ритуал и заранее выберите, как будете поддерживать ребёнка при просьбе о соске. Начните с одного изменения. Первое укладывание и ночные пробуждения оценивайте отдельно — они могут требовать разных действий.
Посмотреть вечерний ритуал
Знакомый порядок —
каждый вечер
Выбирайте действия, которые удобно
повторять даже в уставший день.
Тише вокруг
Закончите активную игру, подготовьте комнату и приглушите свет. NHS советует спокойный предсказуемый ритуал и отказ от экранов перед сном [1]. Начинайте примерно в привычное время.
Привычная гигиена
Умывание, чистка зубов с помощью взрослого, пижама — сохраните знакомую последовательность. Программа AAP Brush, Book, Bed объединяет чистку зубов, чтение и отход ко сну [2].
Короткое чтение
Заранее выберите одну небольшую книгу. Если малыш долго выбирает, предложите два знакомых варианта. Повторяйте удобный для семьи порядок, не добавляя каждый вечер новые занятия [1, 2].
Пора спать
Скажите знакомую фразу и перейдите к выбранной поддержке: спокойному присутствию, тихой песне или поглаживанию, если ребёнок его принимает. Заранее договоритесь, кто сменит взрослого при усталости.
Ночью —
короткий понятный ответ
Сначала — самочувствие ребёнка.
Затем — знакомая поддержка.
Проснулся —
что делать дальше?
Проверьте самочувствие
Голод, боль и другой дискомфорт требуют отдельного внимания.
Спокойно поддержите
Тихий голос, знакомая фраза и выбранное присутствие рядом.
Оцените шаг утром
Отметьте, в какой момент помощь понадобилась снова.
Если ребёнок проснулся, сначала оцените самочувствие и возможный дискомфорт. Не отменяйте необходимые кормления или назначения врача ради плана отучения. Если явной причины нет, используйте заранее выбранный спокойный ответ; NHS рекомендует ночью избегать лишней стимуляции [1].
«Ты хочешь соску.
Сейчас время спать.
Я рядом».
Если ребёнок засыпает с пустышкой, её выпадение иногда сопровождается пробуждением [5]. Но не каждое пробуждение вызвано соской. Отмечайте отдельно: как прошло укладывание, когда ребёнок проснулся и что помогло снова успокоиться.
Для младенца младше года ночные изменения сначала обсудите с педиатром. Пустышку, выпавшую у спящего младенца, возвращать в рот не требуется [3]. Возрастные ориентиры — в статье «Когда отучать ребёнка от пустышки».
Когда сначала нужен врач
Частый храп, затруднённое дыхание во сне и выраженная дневная сонливость — повод сообщить педиатру [4]. Не объясняйте такие признаки только пустышкой.
При остановке дыхания, посинении или другом остром ухудшении нужна экстренная помощь [4].
Хотите менять привычку,
сохраняя ритуал?
Если пустышка стала частью укладывания, можно продумать поэтапный отказ от неё, сохраняя знакомый порядок вечера.
Mamalav «Пока, пустышка!» — система для постепенного отказа от соски.
В комплекте одна пустышка и четыре последовательные накладки. Они меняют доступную длину сосательной части, позволяя двигаться по этапам с учётом реакции ребёнка.
Сохраняйте знакомые ритуалы и поддержку взрослых.
Для детей от 12 месяцев. Темп и результат индивидуальны.
Комплект — 1 299 ₽
Выбрать комплект
О том, что волнует
Сначала менять дневной сон или ночной?
Выберите укладывание, в котором семье легче поддержать новое действие. Если дневной сон проходит в детском саду, сначала договоритесь с воспитателями. Одно удачное укладывание не задаёт результат для всех остальных.
Если убрать соску на ночь, ребёнок перестанет просыпаться?
Такого результата обещать нельзя: у пробуждений бывают разные причины. Наблюдайте за связью с выпадением пустышки, самочувствием и привычным способом укладывания. При устойчивых трудностях обсудите записи с педиатром.
Чем заменить пустышку перед сном?
Начните со знакомого голоса, короткой книги или спокойного присутствия. Не оставляйте бутылочку с молоком, смесью или сладким напитком в постели [2]. Мягкие игрушки и свободные одеяла исключаются из спального места младенца до года [3]. Другие варианты поддержки.
Что делать, если ребёнок сильно протестует?
Оставайтесь рядом, проверьте самочувствие и не добавляйте новых ограничений. Упростите ближайшую задачу и договоритесь о смене взрослого. Общий план — «Как отучить ребёнка от пустышки».
Ребёнок не спит без соски: с чего начать?
Сначала разделите трудности: ребёнок не засыпает без соски или просыпается, когда она выпадает? Сохраните привычное время и спокойный порядок вечера, выберите одну поддержку и не меняйте весь режим за один раз [1]. При устойчивых нарушениях сна обсудите ситуацию с педиатром.
Как убрать соску на сон у ребёнка?
Сначала познакомьте ребёнка с повторяемым ритуалом, затем выберите одно укладывание для изменения. Договоритесь, кто будет рядом и как ответит на просьбу. Не сочетайте новый способ засыпания с отменой необходимых кормлений или назначений врача. Для младенца младше года ночные изменения отдельно обсудите с педиатром [3].
Ребёнок засыпает только с соской — это привычка?
Пустышка может стать частью привычных условий засыпания. Если ребёнок теряет её и просыпается, ему иногда нужна помощь, чтобы вновь успокоиться [5]. Сон без соски осваивают с другой знакомой поддержкой; сама отмена пустышки не гарантирует исчезновения всех пробуждений.
Ребёнок во сне теряет соску и плачет — как помочь?
Спокойно оцените самочувствие и используйте согласованный способ поддержки. Не включайте яркий свет и не превращайте пробуждение в активную игру [1]. Пустышку, выпавшую у уже спящего младенца, возвращать не требуется [3]; если ребёнок проснулся и плачет, сначала разберитесь с его потребностью.
Убрали соску, и ребёнок перестал спать днём: что делать?
Сохраните привычное время отдыха и спокойные условия. Отдельно оцените усталость, самочувствие и то, насколько резко изменилось укладывание. Не переносите трудности дневного сна на весь план: ближайший шаг можно упростить. Если потеря сна сохраняется или заметно влияет на состояние ребёнка, обсудите это с педиатром [1].
Можно ли отучать от пустышки, когда режутся зубы?
Если режутся зубы и ребёнок хуже спит, сначала помогите справиться с дискомфортом и не усложняйте отучение. Когда самочувствие улучшится, вернитесь к выбранному шагу. Температуру 38 °C и выше и другие тревожащие симптомы не списывайте на зубы — обратитесь к врачу [6].
На что мы опираемся
Автор: редакция Mamalav. Обновлено 27 октября 2026 года.
- NHS — Sleep and Young Children — вечерний ритуал и ночные пробуждения.
- AAP — Brush, Book, Bed — последовательность перед сном и уход за зубами.
- NICHD — Ways to Reduce Baby’s Risk — безопасный сон младенцев.
- AAP — Sleep Apnea in Children — признаки нарушений дыхания во сне.
- AAP — Baby Pacifiers & Thumb Sucking — пустышка и ночные пробуждения.
- NHS — Baby teething symptoms — симптомы прорезывания и обращение за медицинским советом.
Материал информационный и не заменяет индивидуальную консультацию врача.